24、我的最愛

　我的睡眠品質一向不錯，躺在床上，沒多久就睡著了。近年來，我卻在沒有緣由的情況下失眠，輾轉無數次，依舊無法入睡，導致早上起床後的精神不濟，眼眶還因此多了一層黑圈，為了改善失眠症狀，只好依賴安眠藥。

　瑜珈一直是我的最愛，長期勤練的結果，身體非常健康，可是不知道是哪裡出了問題，腰部竟然會痠痛，沒有辦法向後彎。由於瑜珈是一種需要全身及肢體靈活轉動的養生保健方法，卻因為腰部的痠痛不得不放棄，我感到很懊惱，卻也十分無奈。

　我有一位好友介紹足部反射運動讓我了解，進而接觸到相關的書籍，於是產生了很大的興趣，閒暇之餘，我依樣畫葫蘆在腳步反射區部位搓搓揉揉，但總找不到一個可以學習的園地。又從這位好友口中得知國際若石健康研究會有在做教育推廣的工作，便與好友一起前來國際若石健康研究會做初步的了解，再了解到若石健康法式一種簡單、安全、速效、易學的方法之後，我便參加了傳習班的課程。

　回家自行操作愛心棒及八福板輔助器材的時候，我的感受很深，原本僵硬、轉動不靈活的脖子，在使用愛心棒作定點加強時，不但可以轉得正常，而且轉得很靈活，一但愛心棒離開頸項反射區後，脖子轉動情況就變得遲緩，由於親身體驗，使得我隊若石健康法產生高度信心。

　就在我不間斷的操作下，。原本失眠的情況有了大幅度的改善，不但恢復了往日的良好睡眠狀態，腰部也不再酸痛無比，而我又可以安心練習瑜珈了。